Витамины и минералы
Слово «витамины» в переводе с латинского языка буквально означает «жизнь». Таким образом, эта группа низкомолекулярных органических соединений очень важна для поддержания надлежащей физической формы и здоровья человека. Для спортсмена включение в суточный рацион витаминов А, В, С, D и других соединений имеет принципиальное значение, поскольку даже умеренные нагрузки снижают их объем в нашем организме.
Дефицит витаминов в организме, в свою очередь, приводит к различным вредным изменениям, вплоть до патологии и развитии заболеваний различного характера. Состояние умеренного дефицита именуется гиповитаминозом и приводит к плохому аппетиту, утомляемости, раздражительности, ломкости волос и прочим неблагоприятным факторам.
В случае значительного дефицита, т.е. авитаминоза вы вполне можете заболеть цингой, рахитом, бери-бери и т.д.
Существенная часть витаминов не способна самостоятельно синтезироваться в организме человека. Содержание их в пище также очень ограничено. Поэтому единственным верным способом преодоления дефицита витаминов является регулярное употребление соответствующих комплексов, которые включают в состав не только вещества групп А, В, С и D, но и минералы.
Суточная потребность в витаминах напрямую определяется нагрузками. Следует отметить, что у людей с избыточной массой тела потребность в витаминах – выше.
В интернет-магазине спортивного питания SportLine Nutrition на выбор покупателя представлен целый ряд витаминных комплексов – пищевых добавок, положительно воздействующих на динамику роста мышц, нормализующих функцию сердечнососудистой системы и способствующих увеличению уровня гормонов в организме – серотонина (улучшает настроение), допамина (гормон удовольствия) и адреналина.
